“워킹이 몸과 마음을 살린다”…걷기의 힘, 다시 주목받는 이유
일상에서 손쉽게 실천하는 건강 트렌드, 걷기 루틴으로 시작해보세요
걷기 운동이 오래된 건강법임에도 불구하고 최근 다시 주목받고 있다. 복잡한 운동 기구나 특별한 장소가 필요 없이 누구나...
뇌 건강, 일상 속 작은 습관에서 시작된다… 젊은 뇌를 지키는 최신 트렌드
최근 사회 전반에 걸쳐 뇌 건강에 대한 관심이 크게 증가하고 있다. 특히 고령화와 함께 인지장애, 치매 등 뇌질환 위험이 사회적 문제로 대두되면서, 젊은 세대에서도...
똑똑한 수분 섭취, 건강한 하루의 시작…지속 가능한 수분 관리법 주목
최근 건강 트렌드에서는 단순히 ‘많이 마시기’보다는 자신의 생활 패턴과 신체 상태에 맞춘 맞춤형 수분 섭취법이 주목받고 있다. 특히 실내외 기온 차와 바쁜 일상, 커피나...
건강한 하루, 작은 한 알의 힘… 영양 보충제, 똑똑하게 챙기는 생활법
직장인 김진수(35) 씨는 매일 아침 커피와 함께 종합비타민을 챙기는 것이 최근의 새로운 습관이다. 담백하게 시작되는 이 작은 루틴이 그에게 어느 정도 안정감과 활력을 가져다준다고...
일상 속으로 들어온 대체요법, 건강한 습관으로 실천하기
최근 건강을 중시하는 풍조와 함께 대체요법에 대한 관심이 높아지고 있다. 명상, 요가, 아로마테라피 같은 자연 친화적인 생활 습관을 실천하는 사람이 늘어나고 있으며, 이는 몸과...
“뇌건강, 새로운 트렌드로 지키는 일상 실천법”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 뇌건강 역시 중요한 생활 습관 중 하나로 자리잡고 있다. 특히 ‘브레인 웰니스(Brain Wellness)’라는 단어가 익숙해질 만큼, 뇌를 지키는 방법에...
늘어나는 ‘걷기 챌린지’, 꾸준함이 만드는 건강한 변화
한국에서 ‘걷기’가 일상 건강관리의 대표적인 트렌드로 자리잡고 있다. 최근 스마트폰 앱을 활용한 ‘만보 걷기’ 챌린지와 지역 커뮤니티의 걷기 모임 등 다양한 형태로 걷기가 인기를...
현대인의 일상 속 대체요법, 작지만 확실한 건강 루틴으로 인기
바쁜 일상에 쫓기며 건강을 챙기기 어려운 현대인들 사이에서 ‘대체요법(Alternative Therapy)’이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 대체요법이란 전통적인 의학적 치료 외에도 다양한 생활 습관,...
‘함께 뛰며 건강과 즐거움을’… 러닝 크루 열풍, 혼자 달리기 지친 당신에게
혼자서 뛰는 러닝이 어느새 지루해졌다면, 최근 떠오르는 ‘러닝 크루’ 문화에 주목해보세요. 친구, 가족, 직장 동료는 물론, 가까운 거리에서 관심사와 실력을 공유하는 사람들과 함께 달리며...
‘나를 돌보는 작은 습관’… 웰니스 문화가 우리 삶에 스며든다
최근 ‘웰니스(wellness)’라는 단어가 우리 일상에서 자주 언급되고 있다. 과거 단순한 건강관리에서 한 걸음 더 나아가, 몸과 마음 모두를 지키는 삶의 방식으로 자리 잡고 있는...
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혼자서 뛰는 러닝이 어느새 지루해졌다면, 최근 떠오르는 ‘러닝 크루’ 문화에 주목해보세요. 친구, 가족, 직장 동료는 물론, 가까운 거리에서 관심사와 실력을 공유하는 사람들과 함께 달리며...
갑자기 치솟는 혈당, 일상 속 ‘혈당 스파이크’ 똑똑하게 막는 법
햄버거 세트 한 끼, 달콤한 커피 한 잔이 당기는 순간. 식사 후 갑자기 몸이 나른해지거나 피곤함이 몰려온 적, 누구나 한 번쯤 경험해봤을 것이다. 이러한...
손안의 주치의, 디지털 헬스케어가 일상을 바꾼다
디지털 기술이 건강관리를 새롭게 바꾸고 있다. 이제 병원에 가기 전, 스마트폰과 웨어러블 기기만으로도 내 건강 상태를 손쉽게 관리하는 시대가 됐다. 디지털 헬스케어는 시간과 장소의...
식사 후 ‘혈당 스파이크’ 조심! 당뇨병 예방을 위한 생활 속 혈당 관리법
최근 건강을 관리하는 많은 이들이 ‘혈당 스파이크’라는 단어에 주목하고 있다. 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 의미한다. 일시적인 현상이라 생각할 수 있지만,...
쉽게 시작하는 혈당 관리, 일상 속 작은 변화가 건강 지킨다
최근 건강을 중요하게 생각하는 사람들이 증가하면서, 혈당 관리에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 과거에는 당뇨 등 질환이 있는 사람들만 신경 쓴다고 여겨졌지만, 이제는 건강한 생활을...
집 근처 산책로가 나만의 헬스장…‘슬로우 워킹’ 열풍 속 실천법
아파트 단지 안 도로, 집 앞 공원길, 한강이나 동네 천변의 산책로가 요즘 새로운 건강 트렌드의 주요 무대가 되고 있다. 빠른 속도의 운동 대신 천천히...