꼬리표: 생활습관
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일상 속 수분 섭취로 건강한 삶을 영위하기 위한 지침
적절한 수분 섭취는 건강을 유지하는 데 필수적이며, 이를 위해 간편한 수분량 계산법과 과일-infused 물 레시피, 수분 섭취 습관을 기르는 방법을 소개한다.
하루 30분 걷기, ‘마음과 몸의 활력’을 깨우는 실천법
최근 건강 트렌드로 자리잡은 ‘걷기 운동’이 주목받고 있다. 복잡하고 바쁜 일상에서 특별한 장비나 헬스장 없이 누구나 쉽게 실천할 수 있어 인기다. 요즘 들어 단순한...
손목에서 시작하는 건강 혁신, 웨어러블 데이터로 똑똑하게 관리하는 내 몸
스마트워치, 피트니스 밴드, 무선 이어폰 등 생활 곳곳에 웨어러블 기기가 빠르게 자리 잡고 있다. 이제는 단순히 걸음 수를 세거나 심박수를 측정하는 수준을 넘어, 나만의...
‘함께 뛰며 건강과 즐거움을’… 러닝 크루 열풍, 혼자 달리기 지친 당신에게
혼자서 뛰는 러닝이 어느새 지루해졌다면, 최근 떠오르는 ‘러닝 크루’ 문화에 주목해보세요. 친구, 가족, 직장 동료는 물론, 가까운 거리에서 관심사와 실력을 공유하는 사람들과 함께 달리며...
갑자기 치솟는 혈당, 일상 속 ‘혈당 스파이크’ 똑똑하게 막는 법
햄버거 세트 한 끼, 달콤한 커피 한 잔이 당기는 순간. 식사 후 갑자기 몸이 나른해지거나 피곤함이 몰려온 적, 누구나 한 번쯤 경험해봤을 것이다. 이러한...
손안의 주치의, 디지털 헬스케어가 일상을 바꾼다
디지털 기술이 건강관리를 새롭게 바꾸고 있다. 이제 병원에 가기 전, 스마트폰과 웨어러블 기기만으로도 내 건강 상태를 손쉽게 관리하는 시대가 됐다. 디지털 헬스케어는 시간과 장소의...