건강 | 바디홀릭J뉴스

러닝화, 비쌀수록 좋을까? 내 발을 지키는 ‘인터페이스’의 과학

건강 김수현 기자 - 2026년 2월 24일 0

달리기를 시작하기로 마음먹었다면 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 신발입니다. "그냥 걷던 운동화 신고 뛰면 안 되나?" 혹은 "제일 비싼 카본화 신으면 나도 선수처럼...

필라테스, 바쁜 일상 속 건강을 지키는 새로운 루틴으로 주목

건강 김수현 기자 - 2026년 2월 20일 0

최근 필라테스가 현대인의 건강한 일상 루틴으로 각광받고 있다. 특히 집이나 사무실 등 생활 공간에서 간편하게 실천할 수 있다는 점과, 둔한 근력 대신 유연성과 바른...

나에게 딱 맞는 식단, 일상에서 실천하는 건강한 변화

건강 김수현 기자 - 2026년 2월 12일 0

직장인 김지윤(35) 씨는 매일 아침 출근길 편의점에서 빵과 커피를 사 먹는 것이 습관이었다. 그러나 최근 건강을 생각해 간단한 그릭요거트와 견과류를 준비하는 작은 변화부터 시작했다....

a woman getting her hair cut by a hair stylist

“두피부터 모발까지, 일상 속에서 실천하는 건강한 헤어 관리법”

건강 김수현 기자 - 2026년 2월 11일 0

최근 건강 트렌드가 식습관과 운동을 넘어 헤어 관리로까지 확장되고 있다. 자연스러운 아름다움을 추구하는 분위기와 함께 두피 건강에 대한 관심이 높아진 결과다. 전문가들은 "머리카락은 전체적인...

a woman sitting on the floor in front of a door

필라테스, 건강한 일상 속 새로운 즐거움으로 자리잡다

건강 김수현 기자 - 2026년 2월 9일 0

최근 필라테스가 남녀노소 모두에게 생활습관 개선 방법으로 주목받고 있다. 과거에는 다이어트나 몸매 관리에 중점을 뒀다면, 이제는 스트레스 해소와 자세 교정, 일상 속 활력 충전을...

splash of water in drinking glass with sliced lemon

변화하는 여성 건강관리, 내 몸과 마음을 위한 실천법

건강 김수현 기자 - 2026년 1월 30일 0

최근 여성 건강관리의 트렌드는 '자기 돌봄(Self-Care)'에 초점을 맞추고 있다. 예전처럼 단순히 질병 예방이나 다이어트에만 신경 쓰는 것이 아니라, 일상에서 스트레스 관리와 충분한 휴식을 포함한...

바쁜 일상 속 내 머릿결 지키기, 건강한 헤어 관리 트렌드와 실천법

건강 김수현 기자 - 2026년 1월 28일 0

최근 건강한 라이프스타일에 대한 관심이 높아지면서, 헤어 관리 역시 일상 속 중요한 자기 관리 영역으로 자리 잡고 있다. 트렌드는 이제 단순히 고가의 왁스나 에센스를...

Two people walking down a path in the woods

‘마음 챙김 걷기’로 찾는 내 몸과 마음의 여유…일상 속 실천법 인기

건강 김수현 기자 - 2026년 1월 26일 0

최근 ‘마음 챙김 걷기’가 일상 속 스트레스 해소와 건강 증진 방법으로 주목받고 있다. 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터 화면을 들여다보는 현대인의 일상에서 일부러 잠시 나와,...

일상 속으로 들어온 대체요법, 건강한 습관으로 실천하기

건강 김수현 기자 - 2026년 1월 21일 0

최근 건강을 중시하는 풍조와 함께 대체요법에 대한 관심이 높아지고 있다. 명상, 요가, 아로마테라피 같은 자연 친화적인 생활 습관을 실천하는 사람이 늘어나고 있으며, 이는 몸과...

일상 속 소음, 건강 영향을 줄이는 생활 속 실천법

건강 김수현 기자 - 2026년 1월 20일 0

최근 도시 생활에 만연한 소음 공해가 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 끼친다는 우려가 늘고 있다. 실제로 많은 시민들이 가정·직장·출퇴근길 등 일상 곳곳에서 다양한 소음에...

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“워킹이 몸과 마음을 살린다”…걷기의 힘, 다시 주목받는 이유

심플한 식탁, 건강한 삶… ‘미니멀 식사법’ 인기